水素水の本当の効果とは | 美容・健康・ダイエット・便秘に効く!?

水素水の本当の効果って?

水素水

テレビや雑誌等で万能水として紹介される水素水。一方、一部インターネットではその効果を疑う声も。こちらのサイトでは、水素水の一般的な効果とされているもの、また、それらが本当はどれほどの効果があるのか科学的な根拠を含めながらご紹介しています。


そもそも水素水って何?

疑問に思う女性

水素水は、その名の通り水素(H2)が溶け込んだ水のこと。あらゆる病気の原因とも言われる活性酸素を取り除く効果があるということで医療の現場で注目され、今では私たちの生活にも摂り入れられるようになってきました。

 

 

水素水はどこで買えるの?

最近では、大きなドラッグストアでも販売されるようになりましたが、まだまだ数が少ないため、基本的にはネット通販での購入になります。トレーニングの水分補給として利用されることも多いため、スポーツクラブやジムでの販売も見かけます。

 

 

水素水は自分で作ることも可能

水素水は、専用サーバーを使えば自分で作ることが可能です。持ち運べるもの、据え置きタイプなど様々なものが販売されています。しかし、家電量販店での取り扱いは少ないので、こちらもインターネット通販がメインです。

 

 

水素水の注意点

水素は抜けやすい性質があるため、一度作ってもすぐに薄くなり効果が弱くなってしまいます。市販のものであれば、アルミパウチ入りのものが抜けにくいのでおすすめ。自分で作る場合は、ペットボトルよりもアルミの容器に保存するようにしてください。

 


水素水はどのような働きをするの?

水素水を飲む女性

様々な病気の原因でもある活性酸素を除去する効果があるとされる水素水ですが、実は、活性酸素には2種類の存在があることをご存知ですか?

 

 

2種類の活性酸素とは

悪玉活性酸素・・・酸化力が強く病気の原因にもなる
善玉活性酸素・・・神経機能や免疫力の向上作用がある

 

 

水素水がすごいところは、体に必要な善玉活性酸素はそのままにして体に悪影響を与える悪玉活性酸素のみ除去する効果が期待できるところ。

 

 

水素水は、体内で悪玉活性酸素と反応して無害な水へと変化します。ビタミンCやビタミンEなど一般的な抗酸化成分と比べて細胞への浸透力が高いため、飲んだ瞬間に体の隅々まで行きわたります。

 

 

水素水を摂取して体を一巡りするまでにかかる時間は約10分といわれています。

 


水素水の効果とは

水素水に抗酸化作用があることはご紹介しましたが、いったいそれが体にどのような効果をもたらすのか。活性酸素が原因で起こる病気や症状は数多くあるのですべてかき出すのは難しいですが、水素水を摂り入れたケアとして有名なものをまとめました。細かい効果については個別ページで紹介していきたいと思います。

 

 

水素水の効果

 

紫外線によるシミ・シワの予防、エイジングケアなどの美容効果
太陽紫外線を浴びると皮膚を守ろうとして活性酸素が作られます。このとき、「肌の酸化を防がなければ」とメラニンが発生。結果、シミやそばかすがあらわれることに・・・。水素水の活性酸素除去作用で多少の紫外線を浴びてもシミになりにくいとされています。

 

 

また、年齢とともに落ちてくる抗酸化作用を補助する目的として水素水を摂り入れるケアも注目されています。

 

 

 

代謝アップでメタボ対策

メタボを気にする女性代謝を上げるのに必要なミトコンドリア。水素水には、このミトコンドリアを活性化させるという研究結果が発表されています。30歳を超えたあたりからどんどん下がる代謝力をサポートするという意味でも水素水は非常に大切な役割を担います。

 

 

ミトコンドリアの働き

 

学校の生物の時間にも登場するミトコンドリア。主に、脂質や糖をエネルギー(ATP-アデノシン三リン酸)に変える働きをもちます。ミトコンドリアの働きが鈍るとATPが減少し代謝力が弱まってしまうのです。

 

 

 

水素水で便秘解消

便秘を解消した女性今のところ水素水と便秘の関係は、科学的に証明されていませんが、口コミで意外と多いのが「便秘が解消された!」という投稿。便秘の原因とされる睡眠不足やストレスで引き起こされる自律神経の乱れが水素水によって緩和される説が有力ですが、今のところ研究段階にあります。

 

 

水素水は、つい数年前までは科学的に証明される効果はほとんどなく、最近になって次々と嬉しい研究結果が報告されるようになりました。便秘への効果が科学的根拠を持つ日も近いと思います。

 

 

 

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